您可能会认为，在隔离或断路器期间（我们称之为“断路器”）不化妆有助于改善您的皮肤状况。

如果你认为这是真的，那完全正常。我们倾向于认为不涂抹任何产品就能帮助皮肤排毒，让肤色清新自然。

不幸的是，情况并非总是如此。对于一些人来说，现实情况是出现更多的痤疮爆发、脱水和干燥。

你可能会问：为什么会这样？ 

造成这一问题的因素有很多。虽然我们都知道没有两块皮肤是完全相同的，但有三个主要因素可能会使我们的断路器皮肤比预期的更加凹凸不平或斑驳。

缺少金太阳先生！

虽然呆在室内有一些好处，例如避免可能导致皮肤损伤的污染物和紫外线照射，但由于缺乏维生素 D，我们的皮肤可能会开始变得暗淡。

尽量尽可能多地出门，无论是锻炼、在公园散步、买东西还是呼吸新鲜空气。当然，所有这些都需要保持社交距离！

此外，如果你想知道即使呆在家里是否也应该涂抹防晒霜，答案是肯定的。

根据南加州大学凯克医学院的一篇文章，虽然玻璃可以有效阻挡大部分紫外线 (UV)，但它并不能平等地阻挡所有紫外线。为了更好地理解这一点，了解两种射线之间的区别很重要： UVA 和 UVB。 

虽然通常用于汽车、办公室和家庭窗户的玻璃旨在阻挡大部分 UVB 射线，但它无法完全阻挡所有 UVA 射线，因此有导致皮肤受损的风险。

我目前使用的防晒霜是Dermapeutics 无色防晒霜，因为它不仅提供整个 UVA 和 UVB 范围的全光谱保护，而且还拥有不油腻的配方，不会让皮肤感觉粘腻（即使涂抹数小时后！）

在我认识到防晒霜等简单产品的重要性之后，我再也不会认为它理所当然了。

一切都是为了找到平衡。

压力

我们都同意，这场全球大流行以某种方式影响了我们，因为它在转眼间改变了我们的生活方式。

我们仍在努力适应这种突然的变化，因此，皮质醇或身体的主要压力荷尔蒙水平升高，往往会产生更多的油脂，这会导致我们的毛孔变得更加肿胀，从而产生更多的痤疮。

减轻压力的方法有很多。有些人可能做瑜伽或冥想，而有些人可能只是听自己喜欢的音乐。

就我个人而言，当我发现我的压力水平增加时，我会休息一下，可能只是从座位上站起来，伸展一下以缓解紧张的肌肉，然后走几步到厨房，给自己泡一杯热腾腾的蜂蜜柠檬茶。

因此，在情绪控制你之前，请先找到应对机制来缓解你的压力。

每天吃零食

现在你被关在家里，你是否发现自己更爱吃垃圾食品了？从前，我知道我是这样。

相信我，这很正常，你并不孤单。但不要以此为借口不好好照顾自己的健康！

饮食是影响皮肤外观和感觉的另一个因素。现在，我们很容易屈服于诱惑，吃掉货架上看到的任何食物。

我的建议：用健康的零食代替垃圾食品！

这样，即使你想吃点东西，这也是一个更健康的选择。当然，适度进食也很重要。

但是如果你想吃点……甜的东西怎么办？ 

完全从饮食中剔除糖是不现实的。当我发现自己想吃一块巧克力时，我会选择更健康的选择，那就是黑巧克力。 黑巧克力是一种含有 70% 以上可可的巧克力。它还含有被称为多酚的健康植物化合物。它仍然如此美味可口，更不用说，健康了！

底线是，如果你偶尔放纵一下，你不应该感到内疚，但你也不应该屈服于过度消费甜食的诱惑。

我坚持这一点：你吃什么就是什么❤️